Kniepijn is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden treft. De knie is in wisselende mate pijnlijk, voelt zwaar aan en kan zelfs dik worden na een activiteit. De pijn in de knie is erg intimiderend en je gaat je afvragen wat er mis is met de knie. Wanneer de klachten niet overgaan en fysiotherapie niet helpt kun je al snel het idee krijgen dat je een “slechte knie” hebt. Operaties van knieën wordt steeds minder gedaan. En terecht, want kniepijn kan bijna altijd goed opgelost worden zonder operatie. De behandeling van kniepijn zonder operatie ziet er bij TAPA anders uit dan bij de reguliere fysiotherapeut. Onze behandelwijze is net even anders en geeft op korte termijn goede vooruitgang. 2 á 3 behandelingen geven over het algemeen al een flinke vermindering van pijn. De knie gaat snel weer beter functioneren.
Behandeling van kniepijn zonder operatie bij de reguliere fysiotherapeut
Als je dit leest heb je wellicht al ervaring met oefeningetjes doen. Op één been tandenpoetsen, over een speedfootladder lopen, het been specifiek trainen op een apparaat en dat soort dingen. De knie wordt sterker maar de klachten gaan niet écht over. De pijn komt snel weer terug en je kunt nog steeds niet (ik noem maar wat) je wandelrondje volhouden zonder die zeurende kniepijn. Of je blijft maar last houden tijdens het beoefenen van je favoriete sport. Wellicht ben je jaren geleden al gestopt met die sport vanwege de kniepijn. We maken het vaak mee dat door verkeerde diagnoses bij kniepijn iemand al tientallen jaren niet meer voetbalt bijvoorbeeld.
Behandeling van kniepijn zonder operatie bij TAPA
Diagnose
Voorafgaand aan een behandeling hoort een propere diagnose. Anders dan de reguliere fysiotherapeut checken wij als eerste één ding. En dat is of spierspanning de oorzaak is van de pijn. Dit is onze eerste hypothese geworden omdat wij zien dat de kniepijn bijna altijd door spierspanning veroorzaakt wordt. Vaak is dat op een directe manier, dat de spier de pijn veroorzaakt. Soms is dat ook op een indirecte manier, dat de spier andere structuren uit balans brengt waardoor deze structuren pijn genereren. Wanneer blijkt dat een spier de kniepijn veroorzaakt kunnen we de behandeling starten en is het doel om de spier te ontspannen zodat de kniepijn verdwijnt. Het betreft meestal één van de koppen van de quadriceps femoris die de kniepijn veroorzaakt.
Behandeling
Om de spier ontspannen te krijgen zijn oefeningen niet het antwoord. Een ‘vaste’ spier kun je simpelweg losmaken. De juiste plek vinden, een geschikte intensiteit en goede technieken zijn hierbij van essentieel belang. Wij hebben deze kennis in huis door jarenlange ervaring met deze werkwijze. Wij gebruiken hiervoor ook hulpmiddelen zoals de TheraGun (massage gun) en massagehoutjes. Hierdoor kunnen we iedereen op maat behandelen en de spier ontspannen maken op de manier die gepast is. De behandeling van kniepijn zonder operatie is op deze manier vrijwel altijd een succes.
De oorzaak van de spierspanning
Naast het fysieke losmaken van het spierweefsel investeren wij in het preventieve. De spieren rondom de knie zijn gespannen geraakt en worden nu losgemaakt. Het is handig als de spieren ook los blijven. Daar is soms iets voor nodig, met name als de knieklachten al wat langer bestaan en de mindset van een “slechte knie” heerschappij voert. Wanneer er weinig vertrouwen is in de knie zal je deze automatisch gaan beschermen uit veiligheid. Net als in relaties zal er spanning zijn wanneer vertrouwen ontbreekt. Wij helpen je om langzamerhand weer vertrouwen te krijgen in de knie zodat de resultaten die we boeken ook blijvend zijn.
vertrouwen in de knie
Diagnoses die veronderstellen of je het gevoel geven dat er iets mis is met de knie kunnen sterk bijdragen aan de spierspanning van de quadriceps. Zoals gezegd beschermen we de knie dan. Dat doen we door de spieren vaak heel subtiel aan te spannen. Deze spieren raken daardoor overbelast, hard en pijnlijk. Bij TAPA krijgen we regelmatig cliënten met allerlei diagnoses over hun knieklachten. Denk aan artrose, bursitis, meniscusletsel en termen als lopersknie en jumper’s knee. We zien bij al deze diagnoses vrijwel altijd goede resultaten met de voornoemde denk- en behandelwijze. Als er wel echt iets mis is met de knie, wat zeldzaam is, dan kun je altijd nog een operatie overwegen. Als je twijfelt kunnen wij gemakkelijk voor je checken of de pijn uit spierspanning voortkomt. Zo weet je snel of een behandeling van kniepijn zonder operatie voor jou een optie is.
Concluderend
Heb je een operatie nodig? Nee zeer waarschijnlijk niet. Moet je oefeningen doen? Nee dat is niet nodig. Deze behandelwijze (oefeningen doen) slaat niet de spijker op de kop, ook al kunnen oefeningen geen kwaad en kunnen ze best een beetje bijdragen. Ik praat puur uit ervaring dat je zeer waarschijnlijk gewoon last hebt van een gespannen spier die de kniepijn op een directe of indirecte manier tot stand brengt. Ons advies is: Laat het in ieder geval even door ons checken voordat je aan een operatie begint. Of voordat je een langdurig zwaar trainingsprogramma start.