Laten we het hebben over de veelvoorkomende aandoening die de mobiliteit van het schoudergewricht ernstig belemmert: de frozen shoulder, ook wel bekend als “adhesive capsulitis”. Een moeilijk behandelbare klacht, althans, zo wordt het vaak gezien. De tijd z’n werk laten doen, dat is de mainstream gedachte over deze pijnklacht. Bij TAPA zien we dat net een beetje anders. In de meeste gevallen is er snel verbetering mogelijk door onze TAPA methodiek. We zijn nog onderzoekend wat dit precies doet met het kapsel wat ‘bevroren’ is.
Frozen Shoulder: Wat is het?
Een frozen shoulder is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en stijfheid in het schoudergewricht. Het treft vaak mensen tussen de 40 en 60 jaar oud. Het kan optreden als gevolg van letsel, trauma aan de schouder of langdurige immobilisatie van de arm. Symptomen van een frozen shoulder ontwikkelen zich meestal geleidelijk en doorlopen volgens de theorie drie fasen: de bevriezingsfase, de bevroren fase en de ontdooifase. In ieder van deze fasen kan de TAPA methode ingrijpen om het tij te keren richting herstel!
De effectieve TAPA methode bij Frozen Shoulder
Om de bewegingsvrijheid van de schouder te vergroten en de pijn te verminderen heb je geen mobilisatieoefeningen, stretching of spierversterkende oefeningen nodig. Volgens de literatuur kun je dit zelfs beter niet doen. Het beste is om niets doen en af te wachten. De schouder rustig blijven bewegen binnen de beschikbare beweeglijkheid en dus niet forceren naar de pijnlijke beweging. Wat echter niet is meegenomen in de literatuur is het kundig losmaken van de spieren rondom de schouder. We hebben het dan met name over de deltoideus en de rotator cuff spieren. Het behandelen van deze spieren geeft over het algemeen een directe verbetering van de beweeglijkheid en een vermindering van pijn. Wij zijn nog onderzoekend of zo de frozen shoulder (eerder) over kan gaan of dat deze behandelmethode slechts een vermindering van klachten geeft.
Hoe blijft de schouder pijnvrij?
Naast het losmaken van de schouderspieren is het belangrijk hoe je als cliënt omgaat met de schouder. Aan de ene kant moet je je arm niet in de eindstand doorduwen. Aan de andere kant wil je de schouder wel ontspannen bewegen in de bewegingen die nog wel lukken. Als er namelijk nog terughoudendheid is in het gebruik van de schouder dan zal deze uit veiligheid gaan verkrampen. Dit zorgt voor onderhoud van de spierspanning. Wij helpen je het vertrouwen terug te winnen om zodoende de schouderspieren te ontspannen.
Een afspraak maken bij TAPA
Je kunt een afspraak eenvoudig online inplannen. Afhankelijk van de ernst van de schouderklacht kun je rekenen op 4-10 behandelingen waarbij vaak na de eerste 2 á 3 behandelingen al veel verschil te voelen is. Het is mensenwerk dus dit is een ruwe schatting. Nog niet overtuigd? Dan kun je bijvoorbeeld de reviews bekijken of eerst contact opnemen om rustig je vragen te stellen. Je kunt ook eerst nog verder lezen over andere schouderklachten.