Spit in de rug kan plotseling optreden en intense pijn veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren. De meeste mensen hebben het wel eens ervaren en vaak gaat het vanzelf weer over. Soms blijft er wel een deel van de pijn hangen en kom je er moeilijk van af. In dit artikel gaan we bekijken waar deze pijn eigenlijk vandaan komt en (nog belangrijker) hoe je van spit in de rug af komt? Wat je alvast mag weten is dat dit niet een complex probleem is en de behandelresultaten bij TAPA zijn vrijwel altijd erg goed.
Wat is spit in de rug?
Spit in de rug wordt gekenmerkt door een scherpe, stekende pijn in de onderrug die er plotseling in is geschoten. De pijn kan zich uitbreiden naar de billen en de benen. Pijn in de onderrug die kan variëren van een beetje vervelend tot hevige zeer beperkende pijn. In ergere gevallen kun je zelfs bij de meest simpele bewegingen al een enorme begrenzing van je lichaam ervaren. Over het algemeen gaat het beter wanneer je even in beweging bent en minder als je omhoog moet komen wanneer je even hebt gezeten of na een nachtrust.
Wat is de oorzaak van spit in de rug?
Er is bij spit in de rug sprake van een spier die flink in de kramp is geschoten. Dit kan komen door een verkeerde beweging. Beter gezegd was er sprake van een minder goed gecoördineerde beweging. Dit gebeurt niet zomaar, er gaat iets aan vooraf. De spier is al moe en gespannen voordat deze zo in de kramp schiet. Vergelijk het met een relatie die al een tijdje op knappen staat en beide partijen houden maar vol. Eén onhandige uitspraak of actie kan het zomaar te veel maken voor één van de twee. Je zag het ergens aankomen maar wist niet dat het dit moment zou zijn. De oorzaak van spit in de rug is dus overbelasting van een rugspier in de onderrug.
Een effectieve behandeling
Je hoeft geen oefeningen te doen om van deze klachten af te komen. Op korte termijn is het belangrijk om het een paar dagen rust te geven. Als de pijn niet rustig aan wegtrekt of als je er inmiddels al maanden of jaren last van hebt betekent het dat de spier moeite heeft uit zichzelf de ontspanning weer te vinden. In dat geval is het aangeraden om de spier te laten behandelen zodat deze weer de ruimte vindt. Het bloed kan dan weer door de spier stromen waardoor mineralen de spiervezels weer kunnen bereiken en deze zich kan ontspannen. Bij TAPA hebben we ons gespecialiseerd in het behandelen van spieren die vast zitten en bij spit in de rug zien we goede resultaten. Meestal voelt men na één behandeling al een merkbaar effect. Lees meer over onze unieke TAPA methode.
Preventie van spit in de rug
Om spit in de rug te voorkomen is het van belang op tijd door te hebben dat de rug zwaar en vermoeid aanvoelt. Vergelijk het met een burn-out. Als je op tijd doorhebt dat het allemaal teveel wordt hoeft het niet tot een echte burn-out te leiden. Je kunt dan op tijd maatregelen treffen om de rug ontspanning te bieden. Soms betekent dat minder fysieke arbeid doen en in andere gevallen heeft het meer mentale oorzaken. Als we mentaal gezien bijvoorbeeld altijd maar geven kan dat ons opbreken en onder andere spierspanning teweeg brengen. Je kunt in beide gevallen ook kiezen voor een periodieke losmaaksessie van de rugspieren.