Bij de behandeling van pijn in de bovenbenen moet er als eerst gekeken worden naar spierspanning in de Quadriceps spier. Deze bovenbeenspier kan een zwaar en pijnlijk gevoel geven. Ook bij onrustige benen kan er sprake zijn van een gespannen Quadriceps. Om van deze klachten af te komen is het belangrijk dat de spier weer ontspannen raakt. Die ontspanning komt weer terug door de spier los te maken. Dat moet vaak net wat steviger en gerichter dan bijvoorbeeld bij een massage. Daarnaast is het belangrijk dat de spier niet opnieuw weer gespannen raakt.
Lees hier het verhaal van Johan Delfgou (59). Hij was ons zo dankbaar dat hij er op stond dat we zijn volledige naam zouden gebruiken. Hij ervoer namelijk bij het fietsen en werken grote belemmeringen. Op het werk was hij erg vermoeid en na een lange tocht fietsen was er die pijn in de bovenbenen. Ook waren de benen stijf en zwaar, de souplesse ver te zoeken. Johan is een aantal keer naar Zwolle afgereisd vanuit het westen van het land om zich te laten behandelen.
Kun je je pijnklacht beschrijven?
Sinds begin 2018 heb ik door -laten we maar zeggen- iemand die niet echt meewerkte op het werk hevige stress ervaren die op mijn dijbenen sloeg (binnenkant en voorkant). In het begin voelde het stram aan maar omdat ik deze klacht nog nooit had gehad -ben een fanatieke (tour)fietser- dacht ik dat het weer over zou gaan. Maar na enkele weken voelde ik een soort druk in mn hoofd en een opgejaagdheid die niet meer overging. Na een paar maanden begon de bovenkant van mn beide dijbenen een zeurende pijn te geven die drie jaar aanhield. Mijn hartslag versnelde zich ook en kwam niet of nauwelijks tot rust, daar maakte ik me wel zorgen over omdat het normaal is tijdens sporten dat je hart versnelt, maar in rust moet dat zich weer herstellen, wat dus niet gebeurde.
Hoe lang bestaan de klachten al?
Gedurende drie jaar hield die pijn aan, daarna verzwakte het, ook de hartslag kwam weer wat tot rust bij inactiviteit. In de ochtend bij het half wakker worden voelde ik dat de beenspieren zich krachtig aanspanden, zonder aanleiding, denk dat het gewoon stress was, ook leek het soms net of ik niet goed werd als ik wakker werd. Ook voelde ik twee bobbels in de binnenkant van beide dijen. Er was ook een wisseling van pijn die overging van de voorkant van het dijbeen naar de binnenkanten van het dijbeen en terug. Sporten, fietsen, ging nog wel maar moeizaam. Vanwege de stijfheid en de pijn bleef ik in het weekend vaak tot een uur of drie op bed liggen, na een uur uit bed was ik het eigenlijk alweer zat en wilde ik het liefst weer gaan liggen. Werk moest gebeuren dus dat deed ik dan ook, de knop ging dan om.
Behandeling van pijn in de bovenbenen vóór TAPA?
Wat heb je voor behandelingen van pijn in de bovenbenen heb je geprobeerd voordat je bij TAPA kwam?
In 2018 ben ik naar een fysiotherapeut gegaan die me heeft gemasseerd, dit hielp iets maar was niet afdoende. Daarna ben ik naar een therapeut gegaan die een trilapparaat had, dit hielp enigszins. Zelf merkte ik dat er ook een samenspel was tussen m’n hoofd en m’n benen, net of er vanuit m’n hoofd gezegd werd tegen mn spieren: AANSPANNEN. Een andere fysiotherapeut liet me squats doen, een andere andere oefeningen, dit zette geen zoden aan de dijk. De voorlaatste wist te vertellen dat het ene been stijf was en het andere niet.
Onderzoeken
In 2020 ben ik naar het ziekenhuis geweest om te laten onderzoeken of mijn bloedcirculatie wel ok was, ik was zeg maar aan het zoeken of iemand een goede diagnose zou kunnen maken en daarna een adequate behandeling zou kunnen leveren. In het rapport stond het woord hypertonie, een woord waar ik begin 2025 mee ben gaan googelen omdat ik het gezeur met die benen zat begon te worden. Door dat woord hypertonie te googelen kwam ik dus uit op de site van TAPA. Daarna heb ik hen gelijk gebeld voor een afspraak. De reis van huis naar Zwolle is voor mij 100 km met het openbaar vervoer.
Hypertonie betekent een te hoge spierspanning. Dit is heel vaak het geval wanneer de bovenbenen pijnlijk en zwaar zijn. Het is gelukkig relatief eenvoudig op te lossen, al wordt de oplossing helaas nog niet veel toegepast. Het vaststellen van spierspanning zou het eerste moeten zijn waar een therapeut naar zoekt. Het is namelijk de meest simpele, goedkope en meest voorkomende oorzaak van pijn in de bovenbenen. De behandeling van pijn in de bovenbenen die daarbij past zou dan meteen toegepast kunnen worden.
Hoe was de behandeling van pijn in bovenbenen bij TAPA?
Hoe zag de behandeling er uit?
Toen ik bij Ruben kwam zei ik van ‘nou dat en dat zijn de klachten’. Hij zei ‘ja ok ik voel het, de boel zit aardig vast’. Het trilapparaat zorgde voor een ontspannender gevoel in de benen, alhoewel de eerste keren best heftig waren qua pijn, Maar het hielp wel, de druk en de onrust in het hoofd werden een stuk minder, ik was eigenlijk 7 jaar constant met mijn gedachten bij die benen, vanwege de stijf- en stramheid en de pijn. Het was minder belastend om eerder uit bed te komen en van de dag te genieten. Omdat die benen constant aangespannen waren slurpen ze veel energie uit je lijf. De pijn is nu afwezig of op sommige dagen een stuk minder. Sinds eind maart ben ik weer aan het werk en het gaat een stuk beter. Mijn gedachten zijn niet meer constant bij mn benen, soms voel ik nog een beetje pijn maar op andere dagen voel ik niks meer. Ook het fietsen gaat me een stuk beter af. Eerst was ik even huiverig voor een terugval, maar dat valt reuze mee! Het onrustige, opgejaagde gevoel is ook nagenoeg weg, evenals de spanningshoofdpijn. Ik sta nu vroeg op en heb de hele dag energie, een stuk beter dan pakweg 5 jaar geleden. Als ik wakker word heb ik weer zin in de dag, ipv moedeloos te zijn en te denken van ‘nou daar gaan we maar weer’.
We hebben de Quadriceps spier behandeld bij Johan. Deze spier was erg hard en gespannen en hebben we door middel van een massagegun, handmatige technieken en een massagehoutje los proberen te wrikken/duwen. Dit is best intens, maar leverde stukje bij beetje resultaat op. In het begin viel het resultaat tegen, dat was te wijten aan het feit dat Johan zijn bovenbenen in het dagelijks leven nog veel aanspande uit gewoonte. Dus naast het los’maken’ zijn we bezig geweest met het los’laten’ van de spieren. Dit is een onmisbaar element voor een succesvolle behandeling. Loslaten doen we deels automatisch wanneer we vertrouwen krijgen in het proces en in de bovenbenen zelf. Het losmaken maakt zo ook het loslaten makkelijker. Verder is loslaten niet zo makkelijk als Johan in een stress situatie blijft op het werk, ook daarover moest gesproken worden. De behandeling van pijn in de bovenbenen is dus samen te vatten in het losmaken en het loslaten van de Quadriceps spier.
Resultaat van de behandeling van pijn in bovenbenen
Hoe voelden je bovenbenen na een paar dagen en ook na een paar behandelingen
op deze wijze?
Sinds enkele behandelingen ben ik een stuk ontspannener en denk ik niet meer constant aan die benen, de slaap is een stuk beter, de bobbels in mijn benen zijn nog niet helemaal weg maar ik blijf gewoon langskomen totdat de klachten nagenoeg zijn verdwenen.
Naarmate de Quadriceps spier losser voelt worden ook Johan’s klachten minder. De uitdaging is nu vooral dat Johan de spieren niet aanspant vanuit stress of angst voor de pijn.
Kan dit ook voor mij?
Het kan zijn dat jij soortgelijke of net andere klachten hebt. Vaak is het op te lossen door met de spieren bezig te gaan. Het maakt hierbij niet uit of je een sporter bent of dat je de 80 al gepasseerd bent. We zien in beide categorieën goede resultaten.
Een afspraak maken kan bij ons via deze website. Snel geregeld dus! Een afspraak plan je gemakkelijk online.
Eerst nog vragen? Bel, mail of app ons! Bijvoorbeeld via de contact pagina.