Pijn in de onderarm is een vervelende kwaal. Het is steeds sluimerend aanwezig en weerhoudt je van je dagelijkse taken. Het frustreert enorm en kan je op termijn hopeloos laten voelen wanneer behandelingen niet aanslaan. De TAPA methode heeft erg goede resultaten met deze klachten. In dit artikel zullen we de vraag beantwoorden: Pijn in onderarm; wat is het en hoe behandel je het?
Onderstaande termen worden vaak gebruikt voor pijn in de onderarm.
- Tenniselleboog (tennisarm)
- Golfersarm
- RSI en de nieuwe versie: CANS
- Carpaal tunnelsyndroom
- Peesontsteking
- Muisarm of hippe termen als Whatsapp vinger (etc.)
Oorzaak van pijn in de onderarm
Pijn in de onderarm, wat is het? De pijn heeft vrijwel altijd dezelfde (simpele) oorzaak. De spieren in de onderarm zijn door overbelasting gespannen geraakt. Dit resulteert in een trekkend en pijnlijk gevoel. Het heeft meestal niets te maken met andere structuren als pezen, banden en zenuwen.
Een klacht van deze tijd
De onderarm spieren worden met name ingezet bij activiteiten waarbij je de pols en de hand gebruikt. Dit soort activiteiten zijn de afgelopen decennia dramatisch toegenomen door o.a. de komst van smartphones en tablets. Ook gebruik van toetsenbord en muis kan pijn in de onderarm veroorzaken. Bij overmatig gebruik en gebrek aan rust raken de spieren overbelast.
Wat doe je aan pijn in de onderarm?
Pijn in onderarm; hoe behandel je het? De pijn komt door gespannen spieren. Om dit op te lossen moet je die spieren weer ontspannen krijgen. Dat kan door ze los te laten maken middels de TAPA methode. De spier wordt dan specifiek en met geschikte intensiteit behandeld waardoor je (meestal meteen) verlichting van de klachten gaat ervaren.
Wat als de klachten terugkomen?
Soms komen de klachten terug, dan is het van belang samen te kijken naar de oorzaak van de klacht. Waar komt de spierspanning vandaan. De grootste factor in het ontstaan van spierspanning is het verkrampt houden van de spieren. Wij noemen dat het onbewust en niet-functioneel aanspannen van de spieren. Je lichaam staat dan ‘aan’ en de spieren worden lichtjes aangespannen. Een staat van paraatheid en hoge ademhaling. Als dat veel aan de hand is gaan ook de spieren in de onderarm aanspannen en raken die na verloop van tijd overbelast en gespannen.
Hoe herstel je van aanhoudende klachten?
Het is belangrijk dat je stress level naar beneden gaat. Dat is de onderliggende oorzaak van de spierspanning. Bij TAPA weten we hier ook veel van en kunnen we je begeleiden. Het belangrijkste hierbij is dat het terugdringen van je stress level niet iets zwaars is wat je niet kan. Stress verminderen is niet een extra steen in je rugzak. Het is slechts even omdenken, en wij helpen je daarbij. Laat ons je verrassen met nieuwe inzichten waardoor niet alleen met een lichte onderarm, maar ook met een lichte mindset bij ons de deur uit gaat.
Een afspraak maken
Heb je last van pijn in de onderarm, dan kun je hier gemakkelijk zelf een afspraak inplannen.
Voor verdere vragen kun je ook altijd even contact opnemen.