Pijn tussen de schouderbladen is één van de meest voorkomende fysieke klachten die mensen hebben. Vaak is het een zeurende klacht waarvan we denken dat het vanzelf wel weer weggaat. Dat gaat het vaak ook. Maar helaas is het dan ook zo weer terug. Wat is de oorzaak van pijn tussen de schouderbladen en wat kan er aan gedaan worden? Het is niet zo ingewikkeld en er is een effectieve behandeling tegen pijn tussen de schouderbladen. Je hoeft er niet langer mee rond te blijven lopen!
Oorzaak van pijn tussen de schouderbladen
De eenvoudige oorzaak van pijn tussen de schouderbladen is spanning in een spier die zich daar bevindt. Over het algemeen is dat de musculus rhomboideus, de ruitvormige spier. Deze spier zit tussen je schouderblad en je wervelkolom. Als deze spier gespannen is geeft dit een vervelende zeurende pijn in deze regio. Spierspanning in deze en omliggende spieren wordt veroorzaakt door overbelasting. Dit heeft meestal niet te maken met te veel of te zwaar belasten van de spieren, maar dat kan wel meespelen. De hoofdrol in het ontstaan van spierspanning is het onbewust en niet functioneel aanspannen van de spieren. Stress kan een reden zijn dat dit onbewust gebeurt. Je kunt meer lezen over spierspanning door stress in dit artikel.
Effectieve behandeling
Bij de reguliere fysiotherapeut wordt er al snel aan de gewichten getrokken of wordt genoemd dat het komt uit je nek. Je moet dan aan je houding werken en oefeningen doen. Hoewel deze behandelmethodes wel wat kunnen uithalen slaan ze niet de spijker op de kop. De correcte behandeling die hoort bij de diagnose ‘gespannen rhomboideus spier’ is vrij simpel. Bij de TAPA methode maken we de spier los middels technieken met de handen en hulpmiddelen. We weten door ervaring moeiteloos de juiste spier te vinden en deze met een geschikte intensiteit los te maken. De precisie is belangrijk, we mikken op het ‘bingo, dat is ‘m!’ gevoel. Een juiste intensiteit is ook van cruciaal belang. Deze behandeling werkt erg goed.
Preventie
We hebben het gehad over het ontstaan van pijn tussen de schouderbladen. Als de ontstaansreden nog volop aanwezig is kan het lastig zijn blijvende verbetering tot stand te laten komen. Stel je zit midden in een vechtscheiding en de spieren tussen de schouderbladen worden voortdurend overbelast. Dan kun je je voorstellen dat de spier weinig mogelijkheid tot herstel vindt. Het losmaken kan dan verlichting geven, maar de wortel van het probleem is dan nog aanwezig. Om deze reden behandelen we bij TAPA ook de ontstaansreden indien nodig en indien gewenst. Een meer holistische kijk op pijnklachten. We hebben door jaren ervaring mooie inzichten opgedaan in het voorkomen van spierspanning door stress. Je kunt er hier meer over lezen.